jak czesto

polaczam sie do pytania. jak to u was wyglada?? ile dodajecie kcal i jak czesto na on/off ???

witam chciałbym się zapytać jak wzmocnić ręce (jakim stylem ćwiczyć jakie wykonywać ćwiczenia i serie po ile powtórzeń i jak często w tygodniu) w szczególności biceps i łokcie na drążku daje rady się podciągnąć 5 maks 6(na początku może raz dałem rady zrobic potem doszedłem do 10 podciągnięć do połowy a teraz próbuje praktycznie do pełnego zwisu) [...]

ponawiam pytanie witam chciałbym się zapytać jak wzmocnić ręce (jakim stylem ćwiczyć jakie wykonywać ćwiczenia i serie po ile powtórzeń i jak często w tygodniu) w szczególności biceps i łokcie na drążku daje rady się podciągnąć 5 maks 6(na początku może raz dałem rady zrobic potem doszedłem do 10 podciągnięć do połowy a teraz próbuje praktycznie [...]

ponawiam pytanie witam chciałbym się zapytać jak wzmocnić ręce (jakim stylem ćwiczyć jakie wykonywać ćwiczenia i serie po ile powtórzeń i jak często w tygodniu) w szczególności biceps i łokcie na drążku daje rady się podciągnąć 5 maks 6(na początku może raz dałem rady zrobić potem doszedłem do 10 podciągnięć do połowy a teraz próbuje praktycznie [...]

siema jakimi cwiczeniami wzmocnic przednie anktony i miesnie klatki boczne tzn.mam problem z barkiem i lekarz powiedzial ze wzmacniajac te miesnie mozliwe ze go zablokuje.jak ulozyc plan z za***istym priorytetem wzmocnienie stawu,jak czesto powinienem cwiczyc miesnie? bo chodzi o szybki powrot do normalnosci. jesli nasmiecilem to sorki

Jakie to są problemy? O jakich porach dniach występują? Jak często? Pytałeś wcześniej o minerały i witaminy powodujące biegunki. Próbowałeś okresowo wyłączyć z diety przetwory mleczne? Próbowalem ale bylo tak samo, problemy mialem na mysli bóle brzucha i czasem biegunki, slyszalem ze siemie lniane moze pomóc, tylko jak to stosować? cale jeść czy [...]

tak z ciekawosci zapytam bo na pisałęs: Ale to głównie przez cheat'y, bo na masie ich sobie nie żałuję, tak jak alko. jak czesto wpadaja u ciebie czity na masie i alko?

ci ludzie co tam stoją, związkowcy są ludzmi Piotra I. On ma warunki do wieców, manifestacji publicznych i zaplecze, znajomosci i jakas pasje ze lubi to co robi.Korwin sie lepiej nadaje do debat studyjnych. Dobrze że zmieniłeś idola, bo stary przesadzał ostatnio. Kiedys bardzo lubilem Korwina tez na niego raz zaglosowalem i sie tego nie wstydzilem [...]

heh... A jak często robisz iniekcje? Co rozumiesz przez "wynik miarodajny"? Zawsze będzie miarodajny, ale co chcesz uzyskać? Zastanawiasz się jak często bić, a może czy we vialu naprawdę jest test? A może chodzi o ustalenie maksymalnego piku? A może minimalnego dołka? Innymi słowy - badanie przeprowadza się w zależności od celu, a nie doczytałem [...]

Gratuluje Solaros. Teraz niech hejterzy Solara się schowają! PS: dobra za te słodzenie to mi powiedz. Przy tej dietce j/nj ile masz godzin postu? robisz CC ~100g węgle w DT i ~50 w DNT? do tego ładowania? Jak często?

[...] dobrze że to nie o to chodzi.. nie jedna gówniara ma w głowie bardziej poukładane niż stary dziad który będzie się teraz szczycić swoim aktem urodzenia - czy śmieszną datą.. jakby to było wyznacznikiem ilorazu jego inteligencji -żenada! ''ćpać możesz sobie do woli'' -czy ty człowieku masz poważne problemy? to był tydzień ROZUMIESZ? wiesz czym [...]

i hcg poleci:-)), bo jajka znowu jak fistaszki Ile bijesz i jak czesto?

[...] opinia mistrza swiata w kulturystyce zainspirowała mnie;) troche sie sprawdza. z drugiej strony odkad zaczalem jesc wolowine to tak mi sie wydaje zlapalem troche lepszej jakosciowo masy. tylko, ze zgodnie z tym bardzo popularna grupa A powinna zrezygnowac z: miesa, twarogu, serka wiejskiego. jak tu masowac? hehehe w dodatku te tansze ryby tez [...]

[...] moge przesunac godziny posilkow o 0.5-1 h? Chcialbym chociaz pospac do tej 7:30 . możesz ile chcesz wstaniesz bedziesz jadł 4. Nie za malo tych wegli i kcal? Bo to wyglada jak na redukcje za mało 5. Co robic jak zlapie mnie lakomstwo mieczy posilkami? musisz podbic kalorie 6. Jak zaspokoic glod slodyczy ? podbij kalorie daj ww na 4lub 5 g [...]

załatwie tego lekarza jak najszybciej, zrobie week wolny od treningów, potem albo bede słabiej leciał.. albo . przestane trenowac i znowu bede sztyl od wideł.. wiec nie ma takiej opcji krac czyli to, to jest powodem ze odpusciles treningi? lipa straszna. jak czesto ten basen dajesz? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-10-12 20:01:59

lat 30 trenuje 5 razy w tygodniu i mam mozliwosc korzystania za sauny suchej i mokrej jak czesto chodzic ? i do ktorej? narazie ide 10min po treningu mokra 2 razy w tygodniu jak mam czas sucha co sadzicie?

[...] pokoju rodzice, drugim ona jej siostra i babcia, trzecim trzech brać i pies %-) Zawsze było u nich czysto nikt niczego nie rozwalał, przecież życ by się nie dało gdyby tak jak często ludzie teraz rozstawiają rzeczy oni robili. Ja z moimi dziećmi tez walkę przegrywam, najbardziej wkur.. jak znoszą coś i zostawiają, @-) Znajoma chciał częstość [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Mam pytanie, jak często starać się jeść rybę zamiast piersi z kurczaka na redukcji? ryby, zdrowe, mozna jesc jak najczesciej

[...] MisOO.Oka Byku:)!nie chodzi mi o wyłączne stosowanie metody powtórzeń negatywnych przez określony czas-raczej o wplatanie(regularne) jej do treningu.Ja stosuję negatywne jak tylko często mogę,czyli jak często czuję na to siłę.I odnoszę dobre rezultaty w rozwoju siły,bo to jest moim priorytetem.Lecz powtórzenia wykonuję czysto negatywnie:jeśli [...]